豚肉の野菜巻き弁当

今週は次男が期末テストなので
お弁当は気が向いたときに長男の分だけ。


気が向いた時って・・・(^_^;)








野菜の豚肉巻き
豆苗と油揚げのお浸し
焼きさけ
ゆで卵

肉団子の酢豚風弁当

今日は次男のお弁当だけ♬

来週は期末テスト週間なのでお弁当作りはオヤスミだわ。

あ、長男の分があったか・・・・






肉団子の酢豚風（ピーマン・玉ねぎ・ヤングコーン）
出汁巻き卵
プチトマト
ブロッコリー




小袋に入っているお弁当用の肉団子
これだけを詰めるのではなく
ボリュームを出すために野菜を入れて炒めてます。

ひとくちカツ弁当

今日から１２月

もう１２月！！！



去年までの３年間
１２月はホノルルマラソン参加のため
気持ちが前向きで
大掃除も早目に少しづつやっていたりしたけど
今年はホノルルマラソンに参加しないし
大掃除をやる日は沢山ある！
と、なんだか腰が上がらず・・・



そして月末・年末・晦日・大晦日に
掛け込みでヒーヒー言いながら
バタバタしているんだろうな(笑)







ひとくちカツ３個
かぼちゃとサツマイモのサラダ
出汁巻き卵
プチトマト

チキンソテー弁当

新しい１週間の始まり。

今週は、いよいよ12月に突入ですね～







チキンソテー（カレー風味）
ひじきの煮物
出汁巻き卵
ブロッコリー
プチトマト

今日の夕陽＠茅ヶ崎

夕陽は沈んでしまったけれど
移りゆく色の変化が楽しめました。

富士さんも黒いシルエットでクッキリ見えました♬

春巻き＆餃子弁当

１週間に１回は出てくる中華弁当です(笑)

私が中華大好きだからかな・・・






春巻き
餃子
にら入り玉子焼き
キュウリの浅漬け
プチトマト

唐揚げ弁当

休み明け・・・

困った時の唐揚げ弁当！(笑)

緑（野菜）が足りない！！！






唐揚げ
マカロニグラタン
ゆで卵
プチトマト


マカロニグラタンは
お弁当用に作り
シリコンカップに詰めて冷凍してあるので
ボリュームが欲しい時や
おかずに困った時には重宝します。

今日の夕陽＠茅ヶ崎

強風で海辺に出たら砂が飛んでるかな？
と思ったけど
日没頃には風も弱まり
綺麗な夕陽を見る事が出来ました。


夕陽があたり
ゴールデンレトリバーのハッピーも
ゴールデンに輝いてます♬

強風が作り上げた砂のうねりに
私とハッピーの長い影。

皇居ラン・デビュー♬

先日の日曜日
11月なのに夏日ですか？
なくらい気温が上昇するなか
憧れだった皇居ランのデビューしました。

皇居って言ったら
今やランナーの聖地となっているくらいで
私もランナーまではいかずも
ジョガーのはしくれとして
いつかは走ってみたいと常々思っていました。

そんな話を以前、ジョグ仲間の「よしべえ」さんに話したところ
いつかは一緒に走りましょうね♬
と優しいお言葉。
心の片隅にそっとしまっておきました。




その話を覚えていてくれたよしべえさんが企画してくれて
今回、来年３月に名古屋マラソンに参加するメンバーと
皇居ランデビュー実現と相成ったわけです。


こんな私ですが
以前は日比谷のオフィスガールでありまして
有楽町界隈はかなり御得意のはずだったんですが
それも約３０年前の話。

ペニンシュラ・ホテルとか出来てるし！！！！

今じゃすっかり「おのぼりさん」状態で
右も左もわからず
今回、都内在住ガール４名が心強かった。



有楽町駅でよしべえさんと待ち合わせ
（これもおのぼりさんなので待ち合わせの改札を間違えるありさま）
他のランガールが待つランステへと行きました。










WIRED CAFE<>FIT

新しく出来た有楽町ルミネの地下１階にあるランステです。

ビジターは１回￥800でロッカーとシャワーが利用できます。
アメニティも充実していて
レンタルタオル（大・小）￥300で借りれば
荷物も最小限、ラン後も綺麗になって帰れます。



こちらで着替えて荷物をロッカーに入れたら
いざ、出発！


ランウエアで有楽町を歩くのはどうよ？
って思ってましたが
最近のランニングブームのせいか
買い物客からのキツイ視線もありません(笑)

チョッと歩けば直ぐに皇居です。

が・・・・

話によると皇居周りには飲み物の自販機が無いとのことで
走る前に飲み物をゲットしたいと言ったら
コンビニを案内してくれました。







セブンイレブンです。

ちょとちょっと～
何処までお洒落なのよ！
セブンイレブンって言ったら
赤と緑のマークじゃないの～？

１人だったら完全に見落として
脱水状態で皇居ランと言う過酷なデビューになるところでした。





桜田門からジョギングをスタートし
よしべえさんがガイド役で周りのビルの説明などをしてくれ
楽しく走れました。



。


平日は沢山の車が行きかう道が
歩行者天国ならぬ自転車天国になっていて
この光景には都内在住の彼女達もビックリしていました。



パレスホテルやら
よしべえさんのお父様が設計されてビルやらを眺めつつ
竹橋に到着。

ここからは長い上り坂です。


いつも海岸沿いのサイクリングロードを走っていますが
穏やかな平地で殆ど上り下りがない道なので
私にとってこの竹橋からの長い上り坂は
ホノルルマラソン以来になります。

でも、知らない土地での上り坂は
何処まで続くんだろう？と言う興味津々な気持ちで
あまり苦痛もありません。

登りが続けばいつか必ず下りがある！
そう思いながら走ると楽になります。


が・・・・


思ったより長かった(笑）


予定通り下りに差し掛かります。
千鳥が淵です。
勿論、下りも長くゴールの桜田門までづっと続きます。



下りでは少しスピードが上がりますが
平坦な道でのジョグをしている私には
下り坂での足への衝撃具合が新鮮だし走り方の参考になります。


スタートした桜田門に到着後
軽く休憩してからまた１周！

私とよしべえさんは逆回りをしてみました。



が・・・


考えたらいきなり上り坂から始まるわけで・・・・


途中道幅が狭くなり行き違うランナーや歩行者との接触が危険
と判断し
いや、それを言い訳に？
他の３人を待って、また下り、桜田門ゴールで終了しました。









今回、一緒に走った美ジョガーさん達です。




この後、シャワーを浴び
有楽町のマロニエゲート11階にある
シンガポールシーフードレストランのビュッフェで
オリエンタルな御食事と
飲み放題のシャンパンをいただきました。








こう言うファンランって言うのは
久しくやっていなかったし
東京を走るって言うのは体にも脳にも刺激があり
ラン後のお楽しみも充実していて楽しいです。


そして、あの長く続く緩い上り坂！
また絶対に走りたいなって思いました。


今回セッティング・同行してくれた
よしべえさん・よしえさん・mayubeeさん・まりさん
ホントにありがとうございました。


またファンラン、一緒にお願いします♬



帰宅後に見たのですが
皇居ランニングコース徹底解剖
こちらのサイト、とても分かりやすいです

チキンひとくちソテー

昨日の暑さから一転
朝から寒いけどこれが例年並み！！

今週はこんな気温が続くそうです。






チキンひとくちソテー（ガーリック味）
ほうれん草とコーンのバター炒め
ゆで卵
プチトマト