みなさま、おはようございます。
ウチの近くの河川敷にはもう、
クリスマスツリーをかたどったイルミネーションが点灯していました。
写真だと臨場感無いですけど
本物はとってもきれいでした。
独り占めはもったいないと思い、
家族とお友達に写真を送りました。
誰かと分かち合う幸せは最高の幸せです。
みんなも分け合ってね。なんでも。
今日は子ども達を出したあとウォーキングに出て、
練習して
、午後は次女の授業参観と懇談会です。
帰ってからまた練習します。
ノってきた所で「ただいまーっ！」なんだろな、今日も。
ウォーキング、今は8時頃から歩いてます。
５時だと暗くて
陽が出て来ると自分の陰が近づいてきて
「キャー！」って怖くなるほどビビリなんで(^_^;)
ビクビクしながらはいけない！と思って時間ずらしました。
そのかわり、
早朝にメンタルのための体操とお勉強をすることにしました。
家にいるときの一日のスケジュールはこんなです。
基本がこれで
この中に子ども達の学校予定やpoco a pocoなどが入ってきます。
4：30～ 5：00起床
5：00～ 5：30メンタル強化タイム
5：30～ 6：30お勉強orお仕事
6：30～ 8：00ママ時間＆しつこいオバサン
8：00～ 10：00ウォーキング＆ストレッチ＆シャワー
10：00～ 18：00 お勉強＆お仕事
18：00～ 22：00 ママ時間
22：00～
日によってアロママッサージ＆お仕事＆etc.
そしてあっ！という間に感謝タイムしながら寝てます
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ウォーキングについて
「どういう風に歩いてるんですか？」とか
「何時に歩いてるんですか？」
「どの位歩くんですか？」
「どんな速さで？」と色々聞かれるのですが、
時間は上記の通り、今は8時からです。
歩き方は皆さんは恥ずかしくて真似出来ないと思います。
音楽を聴きながら曲に合わせて
“この曲ではここを鍛える”と決めていろんな動きしてるので(^▽^;)
１時間強たっぷり歩きます。
最初と最後に痛めないように腕や足のストレッチを必ずします。
帰った後、骨盤調整と頸椎8番を刺激する体操をします。
体操はpocketの尾関先生の指導の元、
都度、今現在の私に必要なことをしています。
私は歌のためになりたい身体があります。
そこを目指して少しずつ近づいています。
皆さんもなりたい身体をイメージされて
ればプロについて精進されると良いと思います。
ご自分で納得する方法で、
信頼おける相性の合う方と出逢えるといいですね！
では今日も、スケジュールどおり、頑張ります
みなさんも、充実した一日を！