おはようございます☀️
ぶぶです
今朝の体重
昨日と同じ。
維持してる❣️
昨日の食事🍽️
朝 米90 鮭、目玉焼き、味噌汁
昼 サンドイッチ1.5個、アイス
夜 おでん（大根、蒟蒻、卵、餅巾着）梨
旦那に
「最近夕飯ヘルシーだね」
って言われたのですが、
確かに、気がつけば
魚献立増えたし、揚げ物は稀になったし
蒸したり、煮たり。
タンパク質、汁物意識してるし
肉は、鶏ハムが増えた。（みんなも好きだし）
マンジャロ効果で
脂っこいものを好まないので自然に。
栄養は意識しないとだしね。
元々、旦那と娘は、普通だけど、
どちらかと言うとややぽっちゃりより？
次男はデブ気味でしたが、
確かに、家族揃って少しスッキリして来た
様に感じます‼️
息子に限っては、
毎日コーラやジュース
仕事の日は、コンビニでらーめんなど
食べていたみたいなんだけど、
甘いのみもの控えめにして
お菓子も控えめ（その代わり梨）
コンビニの時も🍙などに変えたみたい。
5キロ痩せた‼️
食事、大事ねー
私も、マンジャロ 前は
小学生が好むようなメニューが好きだったから
見直す機会になりました‼️