おはようございます☀️
ぶぶです。
今朝の体重
前日比0.4g
合計2.4キロ
やはり、夕飯がかなり鍵なきがする。
昨日の食事
朝 めかぶ納豆、ゆで卵、米100グラム
間食 なし
昼 レバニラ、鯖、金平、漬物、米80
間食 なし
夜、なし
朝、腹7分目
昼、ゆっくり食べて半分でお腹いっぱい
夜、なし
昨日の朝、マンジャロ打ったので、
マンジャロ効果で、お昼も少な目
夜は食べられませんでした。
お陰で今朝も減っていましたー❣️
禁酒も８日続いています
こちらも、おとといまで、我慢していましたが、
昨日は飲みたいと思いませんでした。
このままやめられれば、
一ヶ月2万以上は節約できる！
（毎日、いいちこ水割り
毎週1.8ℓ2本、週末ワインも）
マンジャロ代かな⁉️
あと、結構マヨラー気味なのですが
マヨ欲が無いです。
マンジャロしてからたべてない‼️
あと、コーヒーが、美味い‼️
けど、たくさんは飲めない。
なんでだろう？
副作用
ですが、ありがたいことに、
困るようなものは無く、
食欲撃退、
皮膚の痒み（昨日皮膚科に。）
オナラが多い。
便秘。
軽い倦怠感。
です。
日常には支障ないです。
お酒の浮腫みが減り
マッサージ効果もありか、
顔まわりが少しスッキリした気がする‼️
顔、首を洗った時の触り心地が違う‼️
よーし、健康目指して頑張ります