古来 沖縄空手では
身体の各部位を鍛錬するのに、砂袋が効果的とされています
これは現代でも行われています
当方でも 真似て
早速 20㌔の砂袋を支柱に縛り、吊るし、
稽古を行うように しました
正拳 の突き、
蹴り 足のつま先、裏側、脛の各部を当て その衝撃と
力の入り具合を確かめながら 徐々に力をいれて鍛えてゆきます
また、手刀 貫手（指先の強さ）を固めて 鍛えることで
武器化できます
（貫手の一撃でリンゴを貫くことも可能）
年齢とともに 衰える シャドーや スピードではなく
一撃の技 と力
そして、攻撃の際に 怪我をしない強靭な部位を有することも
稽古の一端となります
継続は力なり