皆さんは自分の健康管理をどのようにしていますか？
私は最近万歩計という物を身に着けています。ちなみに今日は今現在で11,350歩です。
(((゜д゜;)))
意外と動いてる!!
1日現場でうろうろしていると、10,000歩はクリアー出来るようです(;^ω^A
普段事務所で図面を描いたりデスクワークをしていた日などは4,000歩～5,000歩程度しか動かないようです。
地方に住んでいると移動手段がどうしても車に偏ってしまうので、逆に都市部に住んでいる方のほうが沢山歩いておられるのでしょうね。
私は10,000歩以上動くと夜グッスリ眠れるので、これからも万歩目標にしていきたいと思います。
不眠症の方も疲れるまで動くことが1つの解決への近道かもしれません。