博多出張中、3年ぶりの体調不良になった。
博多ラーメンを食べた夜、胃もたれで寝られず。
胃もたれなんかなった事ないのに。
朝、なんとなくダルい。
ホテルで体温計借りると、37-38度。倦怠感、右脇腹の強い筋肉痛のような痛み、右膝裏のだるさのみ。咳なし、喉の痛みなし、鼻水なし。
スッキリしない頭で、今日の予定を考える。
昼からのセッションのみ参加して、とりあえずそれまで寝よう。
で、昼過ぎ良くなった気がしない。
来週どうしても外せない出張がある。
ホテルで寝ておくか、家に帰るか迷った末、動けると判断し、予定を繰り上げ帰宅。
スマートウォッチの情緒は、不快。良い体調わかっているなあと感心する。
帰って2日寝たおす。
食欲はなく、プリンなど食べるぐらいで2kg減。
3日目。体調は回復。
食欲はまだ。
1月から、毎週出張、週末は山で疲れが溜まっていたのかなあ。
今回ゆっくり休めて良かった。
数日ほぼ絶食で、デトックスもできた感じ。
計らずして、目標体重で、身体も軽くなったので維持できたらなあ。
ファスティングを時々取り入れるのも良いかなあと思った。
まあ、難しいだろうけど。