１２月２０日 晴れ
今朝の庭気温は ３度
天気予報の日中最高気温は １４度
ところが
時間と共にもう少し低くなって
最高気温は １３度 でした
こちら地方にも
月曜日から寒波がやってきました
雪が降ったり
道路が凍結するまでには
なっていません
ありがたいこちら地方です
雪も降らなければ
雨も降りませんから
どこも乾燥気味なのが難です
エアコンつけているから
抑えめな室内は
２０度はあります
湿度は ２６%
乾燥し過ぎなので
洗濯物を時々
室内に下げることもあります
一晩寝ると
肌はシワシワ
困ったもんです
…これは自然現象？…
１２月２０日
今年初めて
火鉢に炭火を入れました
当然ヤカンに水を入れて
火にかけますので
湿度は上がるかな？と期待
加湿器はあるのですが
まだつけていませんでした
火鉢の下には
昨年不燃性のシートを買って
二重にして敷いています
火鉢があると
お湯が沸く
すると
☕️淹れたくなる
いつでも
飲みたい時に淹れられます
コーンクリームスープ
飲んだり
凍頂烏龍茶入れてみたり
ヤカンには
６００cc位しか水が入らないので
お湯を使ったら
すぐに
水を足すようにしています
これからは
鍋を火にかけて
コトコト煮ることもできます
エアコンはやや低く設定し
火鉢の火で
あったかくしながら
今度は何焼こうか？
都会なのに〜
今使っている炭は
３月に買った残りの炭
オガ備長炭の値段も
上がりましたね
今回は
こんな備長炭を買ってみました
腿の筋肉つけるために
これをいつでも使えるように
出していますが
思い出したように
足踏み👣
ゆっくり上下すると
深く上がり下がりするので
腿筋にかなりの負荷がかかります
膝裏をしっかり伸ばして
ゆっくり歩く感じ
浅く上下すると
比較的平らなところを
歩いているような感じです
深く上下すると
腿筋のためには良いと思いますが
だんだん腿の筋肉が
疲れる〜
そうなったら
今度は浅く上下して
坂道をゆっくり歩いて登り
ようやく登りついて
次は平らなところを歩く
そんなイメージをしながら
気持ち
腿の筋力がついてきたように
感じます
