▼前回記事はこちらから
2007年頃からほぼ毎日お弁当を作り続けている男です。折角なんで毎日投稿できるかは分からないけど忙しい朝に作る&節約を意識するならこんなもんでええじゃろのノリ![]()
今日はローテーションおにぎりです![]()
材料&ざっくり費用
●おにぎり等
・玄米ご飯 110円
・塩 1円
・魚肉ソーセージ 58円
計169円
●設備費
・プロパンガス(中火0分) 0円
※夕飯余りの場合は換算せず
合計169円
飲料は会社のウォーターサーバー(無料)や
ドリンクサーバー(コーヒー、お茶、ココア等が無料)があるのでペットボトルも買いません![]()
ガス代は以下のサイトを参考に算出しました!
例:0.36円×3分=1.08円
今日は簡単おにぎり弁当です![]()
食材があまり調達できてないというのもありますけど、
朝の忙しい時間などを考慮すると簡単なものに流れがちです![]()
とりあえずはお腹が満たせればOKです![]()
・・・
私がよく使っているアーモンドはコレ↓
もちろん素焼きなので塩や油等は無添加ですよ![]()
安く、大容量かつ美味しいのが嬉しい![]()
...ということで、今回は合計で169円でした![]()
▼ダイエットの一環でカロリー計算も記載▼
カロリー:510kcal
計算は商品記載の成分表にあるカロリーおよび計量、以下のサイトも参考にしています![]()
ダイエットしていた頃も愛用してたサイトです![]()
今回の注目アイテムはこちらです![]()
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