▼前回記事はこちらから
2007年頃からほぼ毎日お弁当を作り続けている男です。折角なんで毎日投稿できるかは分からないけど忙しい朝に作る&節約を意識するならこんなもんでええじゃろのノリ![]()
今日は時短弁当~![]()
材料&ざっくり費用
●ご飯類
・玄米ご飯(160g) 110円程度
計110円
●卵&ウインナー
・卵 10円
・ウインナー 79円
・調味料 2円
計91円
●設備費
・プロパンガス(中火3分) 1円
※夕飯余りの場合は換算せず
合計202円
飲料は会社のウォーターサーバー(無料)や
ドリンクサーバー(コーヒー、お茶、ココア等が無料)があるのでペットボトルも買いません![]()
ガス代は以下のサイトを参考に算出しました!
例:0.36円×3分=1.08円
本日は時短弁当です![]()
昨日は在宅勤務だったのでお弁当記事はありませんでしたが、
育児記録の方でもご紹介している通り、
妻と娘ちゃんは実家にお泊りしてますので久々に一人生活中![]()
お弁当も簡単なもので済ませてしまってます![]()
・・・
私がよく使っているアーモンドはコレ↓
もちろん素焼きなので塩や油等は無添加ですよ![]()
安く、大容量かつ美味しいのが嬉しい![]()
...ということで、今回は合計で202円でした![]()
ウインナー代がやっぱり高いかなと。。
▼ダイエットの一環でカロリー計算も記載▼
カロリー:812kcal
計算は商品記載の成分表にあるカロリーおよび計量、以下のサイトも参考にしています![]()
ダイエットしていた頃も愛用してたサイトです![]()
今回の注目アイテムはこちらです![]()
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