昨日の
ワールドカップ⚽
決勝戦は面白かったねぇ～🤩
メッシとエムバペは
素人目にも
次元が違う💦
結局
延長どころか
PKまで観てしまった🤩
気付けば３時だった😅
ま、寝れんことが多いで大したことじゃないが
それはそうと
昨日は
午前中はケーキ屋
午後は買い物にへと
外へと出たけれど
実は・・・
昨日の午後
家のトイレで
便座から立つ瞬間に
初めての・・・
グキッ💦
😖💔💢
ギックリ腰
発動！
発動って表現おかしいわ！💦
歩くどころか
横になっても
とにかく
痛い！
😖💥
たぶん原因は
前日土曜に
このデカいリヤゲートの古いパネルを外し
新品リヤゲートも
一人で持ち上げて取り替えた時に
かなり無理して
腰に負担が蓄積したからかと…
とりあえず買い物に行くまでは
小一時間ほど
安静に寝て
っても横向きに寝るのが一番痛い💦
その後
今まで習った
腰に効くヨガ🧘♂️を
出来る範囲で
あれこれと💦
私が習っているヨガは
まだ初級編なので
テレビやネットで観るような
とてつもないポーズを
することは
ほぼないけれど
それでも
呼吸法と共に
じわりじわりと行うと
やはりかなりの効果が出る
😊🧘♂️😊
なので午後からの買い物にも行けた😊
そして今日の仕事中も
時々激痛がくるので
その度に
ヨガストレッチ！
の
お陰でなんとか凌げた
この調子なら
これ以上は酷くはならんと思うけど
気を付けて仕事をせねば💦
・・・なんて寝転がりながら
ブログ書いて
さっきひょこっと起き上がったら
また
グキッ💦
う"・う"ごげない・・・
明日が心配だ｡｡