真夏日って言われると涼しいところに行く、です。
山登れば涼しいから都民の森、標高1000ｍの都内。
実は今年初なんです。
朝は8時スタート。五日市街道をひたすらに下る。
拝島で睦橋通りに入り、武蔵五日市まで。
30キロ地点に圏央道があり、その近くのＣＶＳが最近の休憩場所。
都民の森は自宅から63キロ。
往復すると126キロ。
ここで休むとちょうど半分。
氷と羊羹とマッチを購入。ボトルは本日は保冷ボトルです。
武蔵五日市からは檜原街道を秋川沿いにそろそろ登りセクションです。
檜原村役場で一呼吸。
ここからは都民の森まで20キロ。
甲武トンネルとの分岐の上川乗までの8キロ区間が一番好きです。
信号待ち無し、下りもあり、適度な登りあり。
ここで心拍を上げ切らないのが大事ですが、いつもがんばってしまう。
上川乗からの12キロは逆に斜度がきつすぎて、どうにもこうにもインナーローな区間。
特に数馬のあたりと旧奥多摩有料道路のゲート先の3キロは9％とか10％とかが果てしなく続く。
何回か登ると体が順応するのですが毎年初登りが一番きつい。
ま、無事登頂。タイムは全く大したことないです。
登ることが重要なんで。今年も逃げなかったな、的な。
自分へのご褒美は冷やしキュウリ 100円。
オジサンがその場でキンキンに冷えたキュウリに包丁をいれてお味噌を入れてくれます。
甘い！
12時過ぎに到着だったので、さっさと下ります。
福生のカオマンガイでランチに間に合うように、です。
下りセクションは最初の斜度がキツイところはゆっくりと、後半は心拍アゲアゲで。
レース強度のスピード練習にもなるので1時間キッチリと下る。
そして福生の頃には足が完全に売り切れ。
本日は豚チャーハンと空芯菜炒めを発注。
しみじみと美味いなぁ。
暑い中を五日市街道走る気は最初から無く、拝島で輪行して終了。106キロ。
ああ、楽しかった。最高の週末です。
山登れば涼しいから都民の森、標高1000ｍの都内。
実は今年初なんです。
朝は8時スタート。五日市街道をひたすらに下る。
拝島で睦橋通りに入り、武蔵五日市まで。
30キロ地点に圏央道があり、その近くのＣＶＳが最近の休憩場所。
都民の森は自宅から63キロ。
往復すると126キロ。
ここで休むとちょうど半分。
氷と羊羹とマッチを購入。ボトルは本日は保冷ボトルです。
武蔵五日市からは檜原街道を秋川沿いにそろそろ登りセクションです。
檜原村役場で一呼吸。
ここからは都民の森まで20キロ。
甲武トンネルとの分岐の上川乗までの8キロ区間が一番好きです。
信号待ち無し、下りもあり、適度な登りあり。
ここで心拍を上げ切らないのが大事ですが、いつもがんばってしまう。
上川乗からの12キロは逆に斜度がきつすぎて、どうにもこうにもインナーローな区間。
特に数馬のあたりと旧奥多摩有料道路のゲート先の3キロは9％とか10％とかが果てしなく続く。
何回か登ると体が順応するのですが毎年初登りが一番きつい。
ま、無事登頂。タイムは全く大したことないです。
登ることが重要なんで。今年も逃げなかったな、的な。
自分へのご褒美は冷やしキュウリ 100円。
オジサンがその場でキンキンに冷えたキュウリに包丁をいれてお味噌を入れてくれます。
甘い！
12時過ぎに到着だったので、さっさと下ります。
福生のカオマンガイでランチに間に合うように、です。
下りセクションは最初の斜度がキツイところはゆっくりと、後半は心拍アゲアゲで。
レース強度のスピード練習にもなるので1時間キッチリと下る。
そして福生の頃には足が完全に売り切れ。
本日は豚チャーハンと空芯菜炒めを発注。
しみじみと美味いなぁ。
暑い中を五日市街道走る気は最初から無く、拝島で輪行して終了。106キロ。
ああ、楽しかった。最高の週末です。