月刊ふるさとネットワーク10月号掲載
食欲の秋、秋に太るのは仕方ないと諦めていた私ですが、認知症予防で始めた運動習慣で
２年間ベスト体重をキープしています。
食べる、筋トレ、水泳、エアロバイク、ウォーキング、走る、
一番効果があったのは走るでした。
走ったら、特に気にしていた太ももやお腹が、
みるみると「脂肪は走って揺らして落ちる」を
実感しましたので、皆さんにお報せしたくて
お便りしました。
はじめはランニングマシンで30分ほど歩いていました。
少しずつゆっくり１km、２km、３kmと走りを増やし、
５kmまで走れるようになりました。
汗が出ます、流れます。
体に付いた贅肉が揺れているのがわかります。
歩きから走りに変えたとたん、体重も減少。
体が軽くなり、体調もいい。
この秋はトレイルラン、自然の中を走ってみようかな♪
「私走れないわ」と思った方は
温泉やお風呂で揺らすってどうですか。
「脂肪は温めて揺らしても落ちる」。
気になる部分をジェットやジャグジーに当てるだけ、
効果はゆっくりかもしれませんが、お試しあれ。
私は最近『すわっこランド』に通っており、その体験談です。
（長野県茅野市／Ｍ・Ｕ）
すわっこランド
温泉、プール、ジャグジー、ジムもある健康運動施設です。
所 在：長野県諏訪市豊田732
電 話：0266-54-2626
営 業：10時～22時
定 休：木曜日
料 金：大人610円、子供300円（20時まで）
大人300円、子供150円（20時以降）
http://suwakko-land.com
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