昨日今朝

昨日は夕方5時半に畑到着ラッキー
アップ4キロちょい
ペース走
21分10-08-00 63分18秒
ようやくキロ4で行けた
暑かったが
打ち上がるギリ手前な感じ

今朝はボテボテ気味だが
霊園までの10キロ位

月間500ちょいかな
痛みが出なくなってきたので
ペース走は打ち上がりに注意して
着実にこなすことにしよう

まあまあの月だった



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