１週間ぶりのトレーニング、やっぱりトレーニングって楽しいです！
今日は肘の痛みの調子を確かめる目的もあったので、軽めに調整でした。
午前中は背中と脚。
① ラットプルダウン
② ハイロー(ハンマーストレングス)
③ シーテッドロー(ストライブ)
④ レッグＥＸ
⑤ レッグプレス
⑥ ライイングレッグカール
夕方はフィットネスクラブで三頭を少々。
その後にウォーキングを30分。
三頭は一番肘の痛みが不安でしたが、肘にサポーターを巻いてトレーニングしたので大丈夫でした。
初めて肘にサポーターを巻きましたが効果覿面でした。
しばらくはサポーターが手放せそうにありません。