今日は午前中に背中のトレーニングをしました。
前から気にはなっていた、ハンマーストレングス(マシン)のハイローイングをやってみました。
斜め前から引っ張る軌道のマシンなのですが、肩甲骨の寄りをものすごく感じることができます。
ものすごく気に入りました！！
今後はトレーニングメニューに取り入れることにしました。
今日のメニューです。
① DY ロー
② ｱﾝﾀﾞ-ｸﾞﾘｯﾌﾟﾍﾞﾝﾄｵ-ﾊﾞ-ﾛ-
③ スタンディングプーリーロー
④ シーテッドロー(ストライブ)
⑤ ハイロー(ハンマーストレングス)
すべて４セットです。
夕方はフィットネスクラブで、軽く背中の種目でアップをして有酸素運動！！
明日から仕事か。。
トレーニングをすることを楽しみに仕事も頑張ろう！
ても明日のトレーニングはオフっ！です。。