今日は肩と三頭です
種目は前回のトレーニングと変えました
■前回
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾊﾞ-ﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞ-ﾌﾟﾚｽ
・ｼ-ﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
・ﾏｼﾝﾅﾛ-ｸﾞﾘｯﾌﾟｼｮﾙﾀﾞ-ﾌﾟﾚｽ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛ-ｸﾞﾘｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
・Tﾊﾞ-ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
・ｹ-ﾌﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ
・ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ
■今回
・ｼ-ﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞ-ﾌﾟﾚｽ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｹ-ﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
・Tﾊﾞ-ｹ-ﾌﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ
・ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞ-ﾌﾟﾚｽ
・ﾅﾛ-ｸﾞﾘｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
・Tﾊﾞ-ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ
肩と三頭はこの2パターンを交互に回していこうと思います。
使いたい種目がふさがってたら…別の種目で調整はしますが。
さて、明日は前回教わった脚だ
バーベスクワットはフォーム重視で、軽目の重量にて深くしゃがみこむことを意識しましょ淲