今日の背中で、8週にわたったｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙ30秒のトレは終了です
明日からは、ｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙは60～90秒に戻して、重量は以前より少し上げます。
久しぶりにベルトも復活です。
ｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙ30秒では、ベルトを巻き直す時間もないし、重量を下げてるので必要もなかったし。
明日から重量を重視でバルクアップに必要な刺激を与えます淲
この8週間の成果は大きかったなぁ
しかし、ハーフデット時の手の平が痛い。
相変わらず皮が剥けそうで、重量を上げられない…
今日も160kgで皮が剥けそうで、それ以上の重量は出来なかった。
180kgにすると、5ﾚｯﾌﾟｽが限界で余力を残して、不完全燃焼で終わってしまう。
早いうちにパワーグリップを買いに行こう