ピラミッド法

ピラミッド法は難しいなぁ…


重量設定がうまくいってないような気がする渹


あまり重くするとフォームを崩して、肩を痛めてしまう涬


軽くても、フォームをしっかりすればパンプする


なぁ～んか、物足りない気もするけど、しっかりと筋肉を収縮させないとトレーニングの意味ないしな渼



胸と脚と背中は筋肉痛になるけど、上腕と肩がいまいち筋肉痛にならないなぁ…



今度、日本トップクラスのプロボディービルダーの無料セミナーに、参加してみようかなぁ淲