今日も朝、アポ前に、ゆっくり時間をとります。

自分がぐらつくと、クライアント様も、

そして、スタッフちゃんも、

一気にグラグラしちゃいますよね。

でも、しっかりしなきゃ！と思うときに、

変に仕事を詰め込んでもだめなんです。

深呼吸とマインドワーク®。

静かに繰り返せば、必ず前に勧めます。

自分の行き先を見つけていくというか

自分の方向性を決めるのは自分だけなんですよね。

この時にほっとひととき、

15分だけでも

自分だけの時間を取るのが大切なんですよね。

現代は今追われるかのように

やることがいっぱい。

空を見上げたり

お茶をゆっくり味わったりすることを

すぐ忘れてしまいます。

呼吸が浅くなって

次の時間に追われて予定に追われてしまう。

そんなことはないでしょうか。

今私は、都会の中なんだけれども

日差しを見て木々が揺れるのを見て

あえてお茶を飲んでいます。

でもなかなかそのお茶に集中できていません(笑)。

そのことに気づくことがまず大事ですよね。

せっかくいいところにいるのにね(笑)。

ほっとしてないな、

力が抜けてないな。

そんなことに気づいて少し立ち止まります。

よく、感謝しなさいとか

いい状態でいなさいと

言われてもいきなりその状態になるのは

難しくて、

まずそうなれていない自分に気づくということから

すべてが始まります。

急いでしまっていたり

結果を焦ったり

人と比べたり。

まずそんなありのままの自分を

受け入れてください。

降参して認めるのです(笑)。

実は認めた時に初めて

立ち止まるということがスタートします。

うまくいっていない自分とか

味わえていない自分を批判すると

その焦りはずっと続いてしまいます。

まず今日は自分の状態を認めるところから

始めてみてください。

マインドワーク®ではこれを体系化して

プログラムにして順番にワークをしたり

シェアをして話しながら

自然な形でそれに気づくようにできています。

繰り返し繰り返しやることで

自分の中の癖や陥りやすいパターンに

気づいて、そこから距離をおくことがうまくなります。

私も今日はそんな時間を取ること

始めていこうと思っています。

予定はいっぱいですけれど、ね！😊

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一度立ち止まる。