ぎっくり腰4週間経過

ぎっくり腰も4週間経過

今日もリハビリウォーキング

おいらせ町海浜公園辺りをテクテク

ぐじゅぐじゅッぺも出来ます

かがんで顔も洗えます

後は立ち上がった後の腰の伸び

もう少しもう少し

重いもの持つと尾てい骨がズーンとします

温泉に浸かった後は

（水風呂後かも？）

背中の張りは確実に楽になります

やっぱ　血流なのかなぁ

5km　50分で

さぁ　チャポろう