心身の健康に大事なのはやはり食べるものです。
たとえば冷え性は欧米人にはほとんど見られません。
これは比較的寒い地域に住んでいるため熱産生を増加させる必要があり、
筋肉量を増加させるため肉食が中心となったためです。
日本人は肉食中心にすると他の弊害が出てくる（カロリーオーバーで
糖尿病になりやすい）ため、冷え性の対策としては
大根、白菜など寒い地域で冬に収穫される野菜などを摂取するのがよいでしょう。
ダイエットなどでバナナなど南国の果物を多く摂取すると体を冷やすことになります。
個々人の体質に合わせたメニューを考えることが重要です。