昨日のパーソナルトレーニングで 本日は体が重たい
特にお尻の付け根の筋肉痛が
ダイエットプログラム開始して1週間が過ぎたので、ケトンチェックをしました。
結果は・・・なんとレベル6・7あたり
（10段階）検査キットの紙 結構紫になりました
いい感じにケトーシス状態になってきてます。頑張った結果が見えてさらにやる気出ました。
これからは私の中の大量のケトン体が糖質からでなく、脂肪からエネルギーを作ってくれるそうなので、
さらに痩せやすくなるらしい
今の所、その他の体調変化もないし、このまま糖質制限を続けて
筋肉量を落とさず、水分量もキープしていけば、綺麗にダイエットできる
そう信じて（笑）
朝食
・アヒージョ（昨夜の残り物）
・生ハムとチーズのサラダ（マカダミアナッツオイル）
昼食
・ホルモン鍋（糖質2.7ｇ）に卵をいれました。
・グレープフルーツとナタデココのゼリー（糖質・カロリー0）
カロリー０のゼリーは他にも沢山あるんだけど、必ず糖質が10ｇ位
入ってるのに、このゼリーだけ糖質も０・・・少し甘いのでおやつにピッタリ
ってことで、まとめ買い決定商品ですな（笑）
夕食
・大麦パン1個（糖質4.7ｇ）
・ニラ・もやし・なると・豚ロースの塩コショウ炒め（MGTオイル使用）
念願のパンをどうしても食べたくなり、ローソンで糖質オフパンを購入
肉野菜炒めもMGTオイルで痛めたら、豚肉の油と合わさってかなりオイリーに
パンを食べる罪悪感とオイリッシュな炒め物だったので、今晩は気持ち粗食となってしまいました。
昨日のトレーニングの成果か、夕食の量の問題か、昨日より-500ｇ
ダイエットプログラム開始から-1.8ｋｇ 人生最高体重より3.3ｋｇ減となりました