横浜市都筑区「都筑ふれあいの丘」駅から徒歩3分。

女性の美容と健康をサポートする癒しの空間、少人数制の自宅ヨガ教室、ふれあいの丘ヨガクラス　Maiです。

2023年もどうぞ宜しくお願いいたします。

今年もレッスン、開始しています。

年末年始、運動不足の上についつい食べ過ぎてしまって、お正月休みが終わる頃にはお腹がポッコリ…

思い当たる方、いらっしゃいませんか？

お腹ポッコリさんに、解決するヨガポーズをご紹介します。

ハラアーサナ　鋤のポーズ

逆転のポーズで内臓を正しい位置に戻してくれます。

首を痛めている方、生理中は禁忌ですので、注意してくださいね。

腹式呼吸を意識しながら行うとより一層効果的です。

この鋤のポーズを日課にすると、腹筋が強くなっていくのが分かると思います。

継続が大切です。

小さな体の変化を見つけていきましょう。

＊大人ヨガ・子連れヨガ・マタニティヨガ・シニアヨガ体験レッスン受付中です。

新型コロナウイルス感染予防対策をして、お待ちしています。

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都筑区ふれあいの丘ヨガクラス

横浜市都筑区港北ニュータウン(都筑ふれあいの丘/センター南/センター北/仲町台/川和町)＊港北区＊緑区＊青葉区からお越し頂いています。

ポッコリお腹におススメ！