横浜線中山駅南口 徒歩4分 ふれあい鍼灸整骨院
TEL:045-938-0517
営業時間:平日9:00～20:00 土曜・祝日:9:00～17:00
定休日:日曜 お昼休み無しで受付しております。
ホームページ http://fureai-seikotsu.com/
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皆さんこんにちは！
最近は朝晩は寒く日中は暖かい日が続き、
体調を崩しやすい陽気となっていますが、
今の季節、何といっても気になるのは
花粉ではないでしょうか？
実は私も数年前から花粉症に悩まされ、
この季節になると素直に暖かくなったな、
と安心する事が出来ませんww
なので今回はそんな花粉症について少し触れていきます。
花粉症で、アレルギー反応を起こす原因となる物質（抗原）を「アレルゲン」といい、花粉症の代表はスギ花粉です。
画像を見るだけでもむずむず🤧
その他にヒノキ、ブタクサ、ヨモギなど約５０種類の植物が花粉の原因となっているそうです。
この花粉症が急激に増えた原因として、戦後の造林計画によってスギ花粉が増加したこと、車の排気ガスや工業化などの大気汚染の影響で鼻の粘膜が弱ったこと、などにあるようです。
ここ最近になって、腸の免疫システムの崩れも花粉症に関係している、と認められるようになってきました。特に、小腸は食物を消化吸収する臓器ですが、その他にも免疫細胞や抗体を持っています。この免疫システムを持つ小腸の免疫細胞の数や質のバランスが崩れると、アレルギーの病気になりやすくなることが分かってきました。
◎この時期を乗り越えるために、薬以外に自身でできる花粉症対策をご紹介します。
食生活の改善…花粉症対策として、腸の働きを要し、バランスを整えることが大切です。欧米の食事は動物性タンパク質や脂質が多く、腸内環境を悪化させる原因になります。日本食の魚や野菜、発酵食品（味噌、しょうゆ）などは、腸内環境を整える善玉菌を増やす
働きのある食品が多いので、日本食中心に変えていくことが大切です。
運動習慣…花粉症に負けない体力づくりが大切です。特に、有酸素運動（水泳、ジョギング、ウォーキング、自転車など）は持久力をつけるのに適しています。運動は、血流を良くし、体を
温める作用もあるので体調を整えるのに最適です。
体質改善…ツボを押すことで、自然治癒力を回復させる効果があります。
◆合谷…親指と人差し指の間のくぼみ。このツボは免疫機能を整えます。
◆三陰交…足の内側くるぶしから指３本上がった部分。このツボは体調を整えます。
私はまだスギ花粉だけなので
早く3月終わってくれーという感じなのですが
ヒノキなども持っている方は、まだまだつらい日が続くのでどうぞ参考にしてみて下さい！
以上、間山でした
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