先週末の暖かさとはうってかわって、昨晩から冷え込みがきつくなってきました。
今日の午前中は背骨コンディショニング体操。
先生が運動前に体組成計をつかい、
日頃の体調をチェックしながら丁寧にプログラムをすすめてくれています。
定期的に計ることで自分の変化に気づきやすくなりますね。
こちらはプログラムに参加されない方もお使いいただけるものなので、ふらっと＊きたまちに来てチェックすることを習慣づけてはいかがでしょうか？
今日のランチは
🎄 クリームシチュー
🎄 ほうれん草ときのこのオムレツ
🎄 エビフライ
🎄 人参ラペ
🎄 コーンと人参のピラフ
🎄 マスカットゼリー
りか🧸