昨日から全国的に冷え込んでいます。
東京でも部屋の中にいても指がかじかむほど！
年末近くなると１年の疲れがでてきますね。
しっかり食べて休息をとってくださいね☕
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プログラムの背骨コンディショニング体操は床暖房のきいた床の上で気持ちよさそうに身体を伸ばしたり曲げたり身体全体を整えていました🤗
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今日のランチ
🥦 白身魚のバジルソテー
🥦 ブロッコリーとゆで卵のサラダ
🥦 かぼちゃのソテー
🥦 キャベツ、しめじ、長ネギの
柚子胡椒あえ
🥦 白菜、ベーコン、しめじの
クリームスープ
🥦 ブルーベリーゼリー
りか🧸