こんばんはドラゴンクエストの旅芸人 フランソワです。
私は毎朝５時30分から生島ヒロシさんの生ラジオ
「おはよー一直線」を聴きながら出勤の準備をしています。
今日の健康アドバイサーは
「国立スポーツ科学センター医学研究部研究員
中村格子先生」でした。
＜膝・腰痛対策＞
最近は電車に座っていても、ほとんどの男性は股を広げている。
女性も、膝と膝がくっていていない事が多い。
オシリとモモの筋力が衰えると、膝をくっつけることが
出来なくなるそうです。
オシリとモモの筋力が衰えると
こんな症状が・・・・。
１，股関節痛
２，膝痛
３，背骨が曲がる
４，尿漏れ
５，子宮脱
＜対策運動＞
壁にオシリ・肩胛骨・肩を着けて、つま先立ち
踵（かがと）の上げ下げ。１セット10回
だそうです。
私の勤める眼科の職場に入院される患者様は高齢者が多い。
ほとんどの患者さまが、膝・腰痛を訴えます。
この時代の高齢者の方々は日本の発展のため
がむしゃらに働いて、私達の礎（いしずえ）になって下さった方々。
近代国家を作り上げてくださった方々。
一生懸命働いて、膝や腰が悪くなってしまうのでは
人生ってなんなのかしら・・・・・と季節（秋）のせいか、
多少センチメンタルになっています。