疲れたぁあ！！
昨日はPTAの役員決めの日でした。
午前中に1年生、
午後から2～6年生の役員決め。
上の子で役員してなかったら、そっちが優先とか
いろいろルールがあるんで、早く決まっても、兄弟関係を解決したりしてから確定ができなかったりで、上に下にと移動しまくったりして、結果的にかなりの疲労…
階段昇降の回数、増えるとヤバイ。(痛感)
今日は仕事やったけど、いつもならこんなに疲労が来ない時間帯にすでにダルくて、
帰りのバス降りた時には膝上に鈍痛…
これ、ヤバイやつよな、、
階段の上り下り回数が多かったからそーなったかな？
来月のシフトをもうちょい緩めてもらうべきか？
んー…考えんとなー…
昨日の自主トレ
なし(力尽きた)
今日の自主トレ
・膝上のストレッチポールを使ったケア2パターン
各3分
・ランジ10回×3セット
・横向きで左足上げ下げ10回×3セット
・横向きで左膝上げ下げ10回×3セット