今日からついに仕事復帰！
今日まで約2ヶ月の長期休暇をいただきました。
1パートのおばちゃんに過ぎない私を待っててくれたみんな、快く休みを取らせてくれた上司に本当に感謝
午前中はリハビリへ。
今日のリハビリ
・スクワット姿勢確認
・ランジ10回×3セット
・スクワット10回×3セット
・片脚ブリッジ30秒×3セット
・横向きで左膝上げ下げ10回×3セット
・横向きで左足上げ下げ10回×3セット
片脚ブリッジがホントキツイ、、
左足を使う時、2セット目でブルブル震える
毎朝筋肉痛
ま、ちゃんとやってて効いてる証拠やと思おう
ま、ちゃんとやってて効いてる証拠やと思おう今日はそのまま仕事なので午後から4時間だけ仕事へ。着くなり上司を始めみんなに
絶対無理しないで！
立っててくれるだけでもしてもらえる仕事あるからくれぐれも！！
と釘を刺されました
レジの打ち方すら忘れてたらどーしようかと思ったけど、さすがに覚えてた(笑)
たった4時間やのに雨でお客さんが少ないからか時間が経つのが遅い…
同じ体勢でいると固まったらやだなと思って、時々足をプラプラしてみたり、歩き回ってみたり。
久々なので、ホント疲れた、、
明日は昼休憩はさむから一旦休憩できるけど、大丈夫かなー
膝が痛むことはなさそーやけど、筋力落ちてるんやなーと改めて思った。
と改めて思った。筋トレ、ちゃんと続けよう
さ。今日の夜ごはんは海老マヨだーー！
今日の歩数5,528歩