こんにちは！

フラクタル心理学講師、カウンセラーの
きしはらかずこです。

今日は暖かいですね～♪

春の訪れを感じます。

春と言えば、何やら花やかで楽しげな

イメージなのですが🌸

この頃、巷でよく耳にするのは、

春は鬱々とする時節なのだとか…。

新しい環境への心理的ストレスや

寒暖差や日照時間などの季節変動からも

体調を崩しやすいそうです。

周りの変化に敏感で影響されてしまう

ということでしょうか？

それなら、

周りのからのストレスに負けない強さや

鈍感力が必要ですね💪

感情の動きも影響しているの

かもしれません。

と言うことで、

今回は「感情」をテーマにしてみました。

イライラして💥怒りが収まらない
そんな自分がイヤで落ち込んでしまう⤵️

辛い、情けない、虚しい、悲しい…など

イヤな感情を(本当は消極的な怒り🔥)

くり返し感じて抜け出せない💧

何だかモヤモヤしてしまう…

(言葉にできないけど)

というような経験ありませんか？

以前は私もそんな状態になること

がありました💦

ネガティブな感情を感じていると…

疲れやすかったり、

いつの間にか無力感に襲われて

力が出せなかったりしますね😰

では、感情っていったい何なのでしょう？

感情とは脳のある部位(大脳辺縁系)

で生じるエネルギーと言われています。

無くなるものでなく

一生付き合っていくものなのです。

なので、自分でしっかり感情を

コントロールできないと…

悩みがつきなくなってしまいます ^_^;

「感情」についてよくわからないまま
人生を振り回されてしまわないように🌀

今、悩みのある方は自分の感情に

向き合ってみてくださいね。

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感情に対処する手っ取り早い方法

としては、

🔶 まず、カラケボックスなどで
思いっきり溜まっている感情を

吐き出してみる！

「バカヤローー！！」と大声で叫ぶ

或いは、大声で泣いてみるのも

いいかもしれません😭

想像しただけで気分がスッキリ

しそうですね^_^

感情エネルギーが発散されて

小さくなると扱いやすくなりますよ。

そうするとなぜなの？と
冷静に向き合いやすくなります👍

その感情の奥にあるものに気づけると

いいですね。

でも、実際に周りの人に感情を

ぶつけたりしないでくださいね💥👊

自分の発したエネルギーは

返ってくるのでくれぐれも気をつけて(^_^;)

🔶 思いの丈をノートに書き出してみる。

これも一人で自分の本音を
吐き出してみることができます。

書くときのコツは感情を感じながら
ヤクザ風に言いたい放題で

「コンニャローー！！ ✕✕✕だぞー！」

という感じでOKです。

書くという行為によって、

ごちゃごちゃしている頭がとても

整理されますよ。

あとで自分が書き出したものを
読んでみると客観視できますので、

自分が何に反応して、
なぜ怒っていたか？
どうして欲しかったのか？など

いろいろとわかってきます✌️

そして、フラクタル心理学では、

書き出したことを(相手に言いたいこと)

最後に必ず自分に返します。

なぜって？

ここは重要なポイントなのですが、

一言では説明できませんので、

ご興味のある方は、

フラクタル心理学マスターコースを

学んでみてくださいね^_^

本来、感情に良い悪いはなく

ただのエネルギーですから、

振り回されていないで🌀

感情エネルギーを

うまく使うことだってできるんですよ。

今、ネガティブを感じている

その対象となる人や出来事を 😡😰

意図的にポジティブに変換

できるようになれば、

自分の枠や視野が広がりますね。

問題の渦中にいて、

ムカムカ🔥しているときは

なかなか難しいかもしれません(^^;

🔥吐き出したり、書き出したりして

早く冷静になりましょう。

それには、まず自分の感情を落ちつかせ、

もし、これがプラスに働くとしたら？

と冷静に考えてみます⤴️⤴️

慣れてくると意外と簡単にできますよ。

感情というものをうまく扱えば、

行動するための原動力となって

まるでガソリンのように

働いてくれることだってあります💨💨

そのためにも、

感情を生みだす脳(心)のしくみや

コントロールする方法を知ることは

とても大事です！

詳しくは、フラクタル心理学、
マスターコースで学ぶことができますよ。

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TAWノート会では、理想の未来を描き

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感情の扱い方