感情から逃げていると…

 
こんにちは！

フラクタル心理学講師、カウンセラーの
きしはら かずこ です。




前回は感情をどう扱うか書きました。

感情って、
ちゃんと対処すると
コントロールできるものなのですが、
 
うっかり、大きく広げてしまうと…
 
 
 
 
 
手に負えそうもなくなって怖くなったり、
 
不快すぎて
逃げ出したくなったりしますよね。





手に負えない感情が湧きあがったときに
よくやりそうなことは、
　
 ・ネガティブな感情を抑え込む
      (嫌な感情は感じたくない)

 ・気にしないようにする
      (感情無視)
 
 ・気分転換して忘れてしまう
    (いちいち感じていられない)
 
 ・お手上げ放置…我慢する(/--)/
    (感情に溺れる→先に進めない)
 
 ・感情を人に投げる
    (人のせい、人を巻き込む)
 




もちろん、人によって
対処や言い訳は様々ですが、
 
こうして思いつくものを書いてみると
感情はそのまま野放し状態ですね(^^;
 
 
 
 
 
それでは、
その感情の奥にあるものと
向き合っていないことになります。
 
そのままにしていると…
 
 
 
 
自分が本当は何を感じているのか
分からなくなって
生きている実感がなくなったり(-_-;)
 
やがて、疲れやすくなり、
脱力感やウツなど体や心に症状が
表れることがあるんですよ。
 
 
 
 
 
 
深い心(無意識レベル)では、
大きな不満足感があって文句だらけ
怒りでいっぱいだったりします。

なので、本当はその心の奥にあるものと
向き合わないとね。
 
 
 
 
では、何と向き合うのでしょうか？
 
 
 
 
それは、不快な感情の奥にあるもの
 
子どもの頃につくってしまった　
勘違いした思い込みです。
 
 
 
 
大人になっても
 
事あるごとに それらが反応して
感情が湧きあがってきます。
 
 
 
 
 
子どもの頃に決めてしまったことは、
 
意識的に変えない限り、
そのまま残ってしまうんです😱
 
 
 
 
 
子どもの頃に思ったことなんて
勘違いしていることがいっぱい！
 
子育てした方は、ご存じと思いますが、
子どもは基本的に自分中心。
 
 
 
 
物ごとを自分勝手に決めつけていて
言いたい放題、一人芝居のようなこと
多いですよね^_^;
 
脳の発達過程では仕方のないことでは
ありますが…
 
 
 
 
 
しかし、大人になっても 心の奥で
そんな勘違いを握りしめていては、
 
子どものままで時間が止まっているようなもの。
 
いつまでも 
未消化な古い感情が
何度も繰り返し再生されるだけです。
 
 
 
 
 
その子どもの頃からの”信じ込み“ が
周りに投影されて、いつも同じような　
現実をつくり出してしまいます。
 
それでは、
社会で働く大人の自分には、
 
生きづらかったり
困ったことになりかねませんね💦
 
 

 
例えば、
上司に認めてもらえない、
受け入れてもらえない、
いつも嫌な仕事を押しつけられる
周りはできない人ばかり！
 
など、同じような
辛いシチュエーションになってしまう…💧
 
 
 
 
そのままでは、
目の前の現実は変わらない…(T_T)
 
どころか、問題はどんどん大きく
なっていくかもしれません。
 
 
 
 
 
インナーチャイルドの勘違いした
信じ込みを見つけて
解除してしまいましょう！
 
そうすれば、現実は変化していきます。
 
むしろ、嫌な感情があがってきた時こそ 
成長できるチャンス！
 
 
 
 
 
感情から逃げてばかりいては、
時間がもったいないですね。
 
自分の心としっかり向き合って、
 
自分が本当に望む人生をつくることに
時間やエネルギーを使いましょう！
 
 
 
 
 
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