こんにちは！
フラクタル心理学講師、カウンセラーの
きしはら かずこ です。
今日は暖かいですね～♪
春の訪れを感じます。
春と言えば、何やら花やかで楽しげな
イメージなのですが🌸
この頃、巷でよく耳にするのは、
春は鬱々とする時節なのだとか…。
新しい環境への心理的ストレスや
寒暖差や日照時間などの季節変動からも
体調を崩しやすいそうです。
周りの変化に敏感で影響されてしまう
ということでしょうか？
それなら、
周りのからのストレスに負けない強さや
鈍感力が必要ですね💪
感情の動きも影響しているの
かもしれません。
と言うことで、
今回は「感情」をテーマにしてみました。
イライラして💥怒りが収まらない
そんな自分がイヤで落ち込んでしまう⤵️
そんな自分がイヤで落ち込んでしまう⤵️
辛い、情けない、虚しい、悲しい…など
イヤな感情を(本当は消極的な怒り🔥)
くり返し感じて抜け出せない💧
何だかモヤモヤしてしまう…
(言葉にできないけど)
というような経験ありませんか？
以前は 私もそんな状態になること
がありました💦
ネガティブな感情を感じていると…
疲れやすかったり、
いつの間にか無力感に襲われて
力が出せなかったりしますね😰
では、感情っていったい何なのでしょう？
感情とは脳のある部位(大脳辺縁系)
で生じるエネルギーと言われています。
無くなるものでなく
一生付き合っていくものなのです。
なので、自分でしっかり感情を
コントロールできないと…
悩みがつきなくなってしまいます ^_^;
「感情」についてよくわからないまま
人生を振り回されてしまわないように🌀
人生を振り回されてしまわないように🌀
今、悩みのある方は自分の感情に
向き合ってみてくださいね。
芦屋サロンからのお知らせ
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3月19日(金)、20日(土)
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感情に対処する手っ取り早い方法
としては、
🔶 まず、カラケボックスなどで
思いっきり溜まっている感情を
思いっきり溜まっている感情を
吐き出してみる！
「バカヤローー！！」と大声で叫ぶ
或いは、大声で泣いてみるのも
いいかもしれません😭
想像しただけで気分がスッキリ
想像しただけで気分がスッキリ
しそうですね^_^
感情エネルギーが発散されて
小さくなると扱いやすくなりますよ。
そうすると なぜなの？と
冷静に向き合いやすくなります👍
その感情の奥にあるものに気づけると
いいですね。
でも、実際に周りの人に感情を
ぶつけたりしないでくださいね💥👊
自分の発したエネルギーは
返ってくるのでくれぐれも気をつけて(^_^;)
🔶 思いの丈をノートに書き出してみる。
これも一人で自分の本音を
吐き出してみることができます。
書くときのコツは感情を感じながら
ヤクザ風に 言いたい放題で
これも一人で自分の本音を
吐き出してみることができます。
書くときのコツは感情を感じながら
ヤクザ風に 言いたい放題で
「コンニャローー！！ ✕✕✕だぞー！」
という感じでOKです。
書くという行為によって、
ごちゃごちゃしている頭がとても
整理されますよ。
読んでみると客観視できますので、
自分が何に反応して、
なぜ怒っていたか？
どうして欲しかったのか？など
いろいろとわかってきます✌️
なぜ怒っていたか？
どうして欲しかったのか？など
いろいろとわかってきます✌️
そして、フラクタル心理学では、
書き出したことを(相手に言いたいこと)
最後に必ず自分に返します。
なぜって？
ここは重要なポイントなのですが、
一言では説明できませんので、
ご興味のある方は、
フラクタル心理学マスターコースを
学んでみてくださいね^_^
本来、感情に良い悪いはなく
ただのエネルギーですから、
振り回されていないで🌀
振り回されていないで🌀
感情エネルギーを
うまく使うことだってできるんですよ。
今、ネガティブを感じている
その対象となる人や出来事を 😡😰
意図的にポジティブに変換
できるようになれば、
自分の枠や視野が広がりますね。
問題の渦中にいて、
ムカムカ🔥しているときは
なかなか難しいかもしれません(^^;
🔥吐き出したり、書き出したりして
早く冷静になりましょう。
それには、まず自分の感情を落ちつかせ、
もし、これがプラスに働くとしたら？
と冷静に考えてみます⤴️⤴️
慣れてくると意外と簡単にできますよ。
感情というものをうまく扱えば、
行動するための原動力となって
まるでガソリンのように
働いてくれることだってあります💨💨
そのためにも、
感情を生みだす脳(心)のしくみや
コントロールする方法を知ることは
とても大事です！
詳しくは、フラクタル心理学、
マスターコースで学ぶことができますよ。
お申し込み、お問い合わせは下記より
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🔹芦屋サロンでは、月に一度、
フラクタル心理学の勉強会を兼ねた
TAWノート会📘を開催しております。
TAWノート会では、理想の未来を描き
そこに行くための目標を立て実践して
いきます。
月に一度、皆で集まり報告、アドバイス
しあいます。
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バレンタインデーに開催です。
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