自己否定感 → 自己肯定感へ | 痩せたいけれど痩せられない!ココロとカラダの重荷をおろすクリアリングダイエット 中井美賀子

痩せたいけれど痩せられない!ココロとカラダの重荷をおろすクリアリングダイエット 中井美賀子

痩せたいけれどやせられない!
頑張って痩せたけれどリバウンドの繰り返し!

そこはメンタルが影響!
食べない制限のダイエットはNG!

40代からのダイエットは
心と身体のクリアリングと
健康的な習慣を身につけしなやかで美しい女性に!

しんどい時に
自己肯定感 vs 自己肯定感

3月に入りましたね
春ですよー!春


なのに…
今日夕方から頭痛と寒気が出てきた私

仕事の予定ややることもあるのに
少し横になって…
復活したらと思っていたら
そのまま起き上がれない、、、


1日だからあれもこれもするこどが
なぜにここでダウン⤵️したゃうかー
と、自分責めが始まった

いや、これでは弱った身体の上、
さらにエネルギーダウンを自分でしちゃってる

しんどい時、
やらなきゃいけないことがある時、
自分を責めちゃいますが

1日の月の始めなのにダウンしちゃって
動けなくて残念で悲しいけれど、
ここはしっかり休んで復活したら
今日の分もやろう!

それでOK🙆‍♀️に

自己否定感 →   自己肯定感に切り替え!

自分に厳しい人は自分を追い込んでしまいがち

できない自分はダメって…
今はできないけれど、
そのあとちゃーんとリカバリーするよ〜
って心のゆとり大切ですよね



今日は朝からストレッチレッスンでした
今やYouTubeなど見ればできるけれど1人だとテンションが上がらないんです!
みんなと一緒だと気合いも入ってやる気もアップしますって😊ただ今3月期募集中です✨