ネガティブなイメージの未来にポジティブに向いましょう！
♪♪いとしのメタボ♪♪
石原真理子が結婚、、、
しかし今から２５年前のドラマ｢ふぞろいの林檎たち｣は
良かったですね？
あの何ともいえない変則的な会話
個人的には手塚さとみが良かったですね。
皆さんスレンダーでした。そういえば最近時任見ないけど
どうしているのかな？
柳沢慎吾はあいかわらざううーうー言っていますが
何とか食えているみたいですね(^^;)
さて寒いけどすこし走ろうかな？
まずはファッションから気分的にサウナスーツが欲しいよね(^^;)
◇◇関東はメタボ日和◇◇
今朝は寒くもなく走りやすい最高の環境でした。
基本的には冬場のほうが走りやすいのですが
あまりにも寒いと外へ出るのが億劫になります。
今朝ぐらいが一番ベストです。(^^;)
さて、明日 も走りますよ。まずはファッションから
気分的にサウナスーツが欲しいよね(^^;)
◇◇メタボの雪は降る◇◇
今朝起きたら、雨で結局ランニングをさぼってしまいました。
やはり雨の日に走れるサウナスーツが必要だよね？
今日は関東もみぞれ交じりでした。明日の朝は晴れるかな？
さて、明日も走りますよ。まずはファッションから
気分的にサウナスーツが欲しいよね(^^;)
◇◇気分次第でメタボしないで◇◇
好きでメタボしていないって！！
私ちゃんと朝、ランニングしていてこの状態です。(^^;)悲 し～
でも朝結構歩いている人が多いのでびっくりします。健康ブーム
なんですね？
ところが皆さん結構ファッションに気を使っているんですね？
よーし私も決めちゃおうかな(＾＾;)
さて、明日も走りますよ。まずはファッションから
気分的にサウナスーツが欲しいよね(^^;)
◇◇メタボと煙草◇◇
私、タバコをやめて久しいですが、本当ーーーーーーーにやめて
よかったと思います。お酒は飲んでおります。はい
食後の一服は本当に美味しかったですが、一日のうちで本当に
美味しいと思ったのは、食後だけで後は結局惰性で吸っているんですね？
だから皆さん間が持たなくなるとすぐ、口にくわえますが、少し吸うとすごい
気分悪そうに煙草消しています。この姿を見ていると｢毒｣を感じます。
さてメタボの人は煙草はご法度ですよ。煙草は血管を収縮しますので高血圧
を誘引します。
さて、本日も走りますよ。まずファッションから
気分的にサウナスーツが欲しいよね(^^;)
◇◇メタボは炭水化物に要注意◇◇
脂肪分は確かにいけないものの筆頭ですが、気をつけないといけないのが
炭水化物の過剰摂取です。ご飯を大盛り食っていれば結局太ります。
そこで出てくるのが、納豆や豆腐などの高たんぱく質です。
特に納豆は、炭水化物と同時に取ると良いようです。
最近関西圏でも納豆が結構売れている様ですね？
結構なことです。
さて、本日も走りますよ。まずファッションから
気分的にサウナスーツが欲しいよね(^^;)
◇◇メタボにもファッションセンスが欲しいね◇◇
メタボになる と、服の選択肢がなくなります。
おいおいお前はウイークデーはスーツで、休みの日は
スエットじゃないかと突っ込みがありそうですね？
いえいえやはりランニングは、ジーパンというわけにはいきません。
やはりジャージです。ジャージ
でも今時は、どちらかというとサウナスーツでしょう。(^^;)
気分的にサウナスーツが欲しいよね(^^;)
◇◇メタボには有酸素運動を最低２０分◇◇
筋トレの前に有酸素運動をしていないと効果がないみたいです。
だから私はいつもランニングしてから筋にのぞみます。
さて見た目から入る人は、颯爽と走る姿はボクサーの
ようになりたいものです。
気分的にサウナスーツが欲しいよね(^^;)
◇◇メタボの食生活改善から◇◇
メタボの天敵は、
油料理、炭水化物、糖分、お酒あたりでしょうね？
動物系の脂肪はとくに良くない様です。先日の検査で中性脂肪の数値も非常に上がっていました。
これは古くなった脂肪が関係しているとの事です。先生から禁止がでたのが
ポテトチップスなどの揚げてあるスナック類とカップらーめん
これらは美味しいけれどしばらくお休みです。(^^;)
気分的にサウナスーツが欲しいよね(^^;)
◇◇メタボで一年発起◇◇
もっぱらヤフーで展開してたけどこちらにも新しいコンテンツを作ります。
昨年の健康診断でメタボと診断されてショックを受けてから一年発起いたしました。
朝５：３０起床、ウオーキング３０分
原則肉禁止
らーめんは週一回まで（スープは飲まない）
禁酒、、、、、禁、、、、禁、、、、減酒（一日３本を自慢している喫煙者の様です。）
頑張ります！
気分的にサウナスーツが欲しいよね(^^;)