きれいになるのも女の仕事
美肌美塾のエステティシャン
伊藤愛菜です。
今日の美肌美塾は
さくらんぼの美容効果と健康効果
さくらんぼの赤い色はアントシアニンです。
アントシアニンは強い抗酸化力があり、
細胞の酸化をおさえてアンチエイジング作用あり
そのほかにビタミンCや、
またまた抗酸化力のあるβカロテンも含まれています。
ビタミンCは美肌のビタミンと言われるくらい
美肌効果あり
小さなさくらんぼですが、
食物繊維も多く、腸内環境を整え、
便秘対策にもなります。
女性にはうれしいフルーツですね
クエン酸やリンゴ酸も含まれていて、
疲労回復にもおすすめです
葉酸や鉄分も含まれていて、
貧血対策にもなりますよ。
さくらんぼとヨーグルトのデザートは、
さくらんぼのアントシアニンが目の機能をアップし、
ヨーグルトのビタミンB1は粘膜を守ってくれるので
強い紫外線から目を守ったり、
白内障予防にも貢献してくれます。
小さく、かわいいさくらんぼですが、
美容と健康効果はビッグです
あい言葉は、
いつもステキにenjoy♡