脱力しよう


チカラ、入りすぎていませんか？


１週間がんばりましたね。

今日も仕事ですか？

家にいるのも、それはそれでくたびれますか？

お休みの日だからこそ、やることがいっぱいありますか？




どこか５分でもいいので脱力できる場所を作ってみてはどうでしょう。


一人になれる場所で、目を閉じて
ゆっくり自分の呼吸に意識を向けてください。

そんなに長い時間はいりません。


ほんのちょっと、脳を休めてあげましょ。







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こんなのを聴く４分間。
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今日は日舞のお稽古の後、お茶会ですo(^▽^)o

どんな場になるのかな～♪