こんにちは。
ブログを読みにきてくださり
ありがとうございます。
公認心理師/アートセラピスト
浜辺波奈です。
チワワと夫と
海辺の街で暮らしています。
私の心を癒やしてくれたのは
日々の中にある
何気ない幸せでした。
特別な何かになろうとしなくても
ささやかな幸せを
大切に積み重ねることが
特別な人生になる。
そんな心に優しいライフスタイルを
綴っています。
心がザワザワするな・・・
緊張しているな・・・
不安や焦りがわいてるな・・・
なんだか落ち着かないな・・・
そんな時。
私にとって
気持ちを切り替える
必殺技があります。
それは
「深呼吸を6回すること。」
なんだ、深呼吸か・・・って
思いました？？
とっても簡単なことなのですが
自分でも驚くほど
効果抜群すぎて
乱用しています 笑
お散歩で見つけたお花。まるで雪のようでした。
ポイントは
「6回」という回数。
これは、私にとって
最適な回数です。
1回では全然足らないし
4回でもイマイチ。
5回目くらいからスッキリ感を感じて
6回目で気持ちが切り替わります。
嘘みたいだけど本当の話。
深呼吸は心を穏やかにするために
効果的だということは
誰もが知るところだと思いますが
6回繰り返すことで
かなり心が落ち着き
気持ちが切り替わる、という
自分にとって
最適な回数を知りました。
それから
私にとって
6回深呼吸が
心のお守りになっています。
数秒でできるって
本当にすごい・・・と
日々、効果を実感してます。
自分の体験を通して得た気づきって
何にも変え難いものですね。
簡単にできる
リラックス法を心のお守りとして
持っておくと
心の安定につながります。
あなたの心のお守りは
なんですか？
どんな自分もOK♡
自分にやさしく♡
ふんわりゆったりご機嫌に♡
