こんにちは！
ふぬ です！
今回は読書記録
清水悦子「ワーママの毎日がラクになる！子どもの「眠る力」の育て方」
2025.7月読了
生後1ヶ月時に寝付けに苦戦して手に取った本
ネントレは生後6ヶ月から、と以前読んだ本に書いてあったけど少しでも寝かしつけがラクになったら・何か参考にできることがあったら、という気持ちだった
結果的に我が子は寝かしつけに数日手こずったけど読み終わる頃にはスムーズに寝付くことばかりに
(親の心に余裕が出てきたからなのかもだけど)
本の最後は
子が眠る力をつけるためにはママも眠る力をつけないといけない
→ママの生活リズムを整えないといけない
→パパにも家事育児に参加してもらおう
って章もあって参考になった
察して家事じゃだめだなぁ
以下、すぐに見返せるように抜粋
わが子の寝不足度チェック
・朝、自分で起きる。または、起こした際にスッキリ起きられる
・お昼寝と夜間の睡眠を合わせた総睡眠時間がある程度一定である
(目安はプラスマイナス2時間以内)
・朝起きる時間のばらつきが1時間程度に収まる
・夜寝る時間のばらつきが1時間以内に収まる
p71
(復職前の今参考になる項目、本には他にも項目あり)
ママの職場復帰後、あなたの家族が大切にしたいことは何ですか？
p94
→保活中の今もぐさっと刺さった
それではまた