体重：49.2kg 前日比-600g（減）、トータル−5.6kg（減）体脂肪率：30.6%
今日はぐだぐだ。起きたら9:40。朝の測定がいつもより3時間遅い。それで、体重が落ち気味なのかも。まあ、体脂肪率がググーンと上がって、ガックシ。体重が減ったのが喜べない。
とにかくぐだぐだ。朝ごはんが10:30頃。おやつが15:00、昼ごはんが15:30頃。夜ごはんが19:00頃。なんだか管理できないズレズレな感じ。
昼間は娘とキングダムをレンタルして見た。だから身体もあまり動かせてなかった。
反省して、夜はお風呂あがりに30分ストレッチ。
朝ごはん：厚揚げ、味噌汁、ナポリタン（味見フォーク1巻）
おやつ：マックシェイクs
昼ごはん：餃子
夜ごはん：ワイン1杯、餃子4個、寿司メシ4貫分（上の具は娘が食った）、ネギトロ細海苔巻4つ。
写真撮り忘れた。
食事時間をしっかりとってないので、なんだか食べた気が全くしないのに、振りかえると案外食べてる美食日。
メリハリがなくてグダグダした一日でした。
まあ、そんな日もあるさってことで。