体重：50.3kg 前日比−200g（減）、トータル−4.5kg（減）体脂肪率：30.0%
体重場減ったが、体脂肪率が隠れ肥満に逆戻り。
ギブミー筋肉〜。道は長いのです。
今日は美食日です。さて何を食べようかな？
朝ごはん ：ヨーグルト、ブルーベリー
No IDEAにて、いつものものに落ち着く。
昼ごはん ：鯖押し寿司３個、味噌汁、大根餅、めかぶの和物、カフェラテ、夫のエビフライを一口もらう
おウチで家族と食事。食べる時間が遅くなり14：00くらい。
夜ごはん：ワイン🍷コップ2杯
昼ゴ時間が遅かった影響で腹がまったく減らず。とりあえず酒飲んでおしまいでいいかなと。
本日は美食日なので、お昼に米を食べました。お寿司大好き。
夜は、昨日の夜ごはんが揚げ物だったので、代替えでワインだけでいいか的な、適当です。
明日も美食日です。
今、高野豆腐がマイブーム。高野豆腐をパン代わりに鯖サンドイッチ作ろうかと計画中。キュウリとマヨネーズは入れたいな！ やったことないメニューは作るのが楽しみ。
でも良食日でもオッケーなメニューなんだよね、高野豆腐。