食べた物
食べた物
食べた物
食べた物
食べた物
食べた物朝
どらやき
ヨーグルト(はちみつがけ)
きなこ牛乳
昼
ご飯
サラダ
クリームコロッケ 1個
ひじきの煮物
ほうれん草のお浸し
夕方
スパイシーポテト
じゃがりこ
ロールケーキ
カフェオレ
腰回し 40回
ちょっと一回
なんで太るのか原因を考えてみます
・部活引退
→ドラムを叩くことがなくなり、全身運動できていない
・授業がなくなった
→部活も合わせて週4で通ってた学校が週1に
→往復計1時間は徒歩していたのがなくなった
・原付購入
→大学まで電車通いがなくなった
→チャリで片道50分までは行っていたところ原付移動になった
・バイト減少
→就活を理由にバイトを減らした
→不規則な生活になり昼夜逆転ぎみ
・朝風呂が増えた
→シャワーで済ましてしまい湯舟に浸からないので汗をかかない
パッと思いつくだけでこんなにある
一番の原因は運動量が減ったことかな。
原因わかったから
運動することと、
生活リズム戻すことから
はじめよう
あと私あんまり体重を計り
すぎたらちょっと減っただけで調子に乗って食べる
やしあんまり計らない。
あと、4キロ痩せなって思うより1週間で500グラム痩せるって考えたほうが気が楽
気楽に考えてダイエットがストレスにならんようにする
今はとりあえずそんなかんじです。
食べた物
食べた物
食べた物