まごは〜

こないだもちょっと書いたけど、
痩せる為に食べるの我慢
するだけじゃなくて


食べる物にも気を使おう


ということで

こないだテレビで
デヴィ夫人が言ってたの
いいなーと思ったので


ここでメモ




「まごはやさしい」


を毎日摂るようにする


ま→豆
ご→胡麻
は→ワカメ
や→野菜
さ→魚
し→シイタケ
い→芋


こんなけだけでも
お腹一杯なりそうやし、

これ全部毎日食べるの
大変やけど
できるだけ摂ろうと思う



iPhoneからの投稿

7月9日

食べた物

朝

ポップコーン

昼

バニラチョコパン

夕方

アロエマンゴー

夜

ダッチソフトコーヒー

ココアワッフル

ポップコーン

腰回し 40回

7月8日

食べた物

朝

ココア

ポテトチップス

昼

エッグバーグディッシュ

(ご飯小)

7月7日

食べた物

朝

ココア

ブランチュール 半分

昼

日本料理

夜

バニラアイス

7月6日

食べた物

朝

ココア

夕方

おにぎり 1個

グミ

夜

ブランチュール 半分

ミラノ風ドリア

サラダ

ティラミスアイス

7月5日

食べた物

朝

ココア

昼

サンドイッチ

グラタンコロッケパン

夕方

じゃがりこ

パピコ ホワイト

夜

シュークリーム

カフェオレ

うん

また病んでる

病んでるというか

自分はこのままで

いいのか

ずっと考えてる。

先週

元彼と遊んだ。

もう完全に未練はない。

彼のクズ具合に呆れた。

今の私もクズやけど。

男なんて

みんなこんなんか

もう誰も信じひん。

どーせ見た目で

「遊んでる」

「軽い女」

そう思われるんやったら

見た目通りの女に

なってやるよ。

どーでもいい予定ばっかで

スケジュール埋めて

毎日一人でいることは

少なくなった。

でも夜は変わらず

寝られへん。

怒ることは増えたけど

泣くことは減った。

性格も口も悪くなった。

綺麗な心に戻りたい。

でも自分が傷つくのが怖いから

戻りたくない。

こうやって大人になってくもの

7月4日

食べた物

朝

ココア

ヨーグルト(はちみつがけ)

チョコリングパン

昼

からあげ

カフェオレ

夕方

かるじゃが

ホルン 5本

夜

サラダ

豚バラ丼

餃子

7月3日

食べた物

朝

ブランチュール

夕方

クリームチーズパン

夜

ポテトチップス

ヨーグルト(はちみつがけ)

チョコクッキーアイス

7月2日

食べた物

朝

ココア

夕方

パン

夜

ナンタコス