今日(3/27)は仕事休み♪

和田堀公園第2競技場(ワダキョウ)で走りました

ペース設定は以下

ⅰ) フリーペース（約1.4km）駅からワダキョウまで

ⅱ)-a 4:20/km(5km)

ⅱ)-b 4:00/km(5km)

ⅱ)-c 4:20/km(5km)

●シューズ：ディヴィエイトニトロ

bでペースを上げて、cで下げる。WAVE走です！

では、結果です

まずⅱ)-a

できて当然

スピードが出過ぎそうだったので、トラックの内側にある芝生ゾーンを走りました♪

次にⅱ)-b

うーん、キロ4ペースならず。。

風が強かったんです、言い訳ですが。

9時過ぎにスタートしました。

そして、ⅱ)-c

4:20/kmはキツいと判断。芝生ゾーンを走って、4:30/kmでいいとしました。ですが、さすがに弱気過ぎと思い、ラストはトラックに入って4:00/kmを狙いました🏹届きませんでしたが、いいチャレンジだったと思います☆

総括として、悪くはないけどもう一つですね。

風があっても、4:00/kmで5kmを当たり前に走れる力強さを身につけます！心肺も含めて、体を再構築です

さて、3月。

別れと出会いの季節ですね

私はこの3月に今の職場を去り、4月から新たな職場となります。今のお客様・職員とお別れしますが、新たな出会いもあることでしょう

そして、このワダキョウですが、4月から工事が入るため、約1年間使えないそうです

しかしながら、武蔵野陸上競技場(ムサリク)が、工事期間を終えて明日から使用再開です

今日は、ワダキョウへの惜別ランでした

ありがとう、ワダキョウ、また会おう

別れと出会いの1.4+15km走！@ワダキョウ