こんにちわ。
今年は雪が少なめな我が雪国です⛄️
さて、
メンタルを崩すとだいたい
睡眠に影響が出ます。
私もクリニックを受診したさい、
一緒に睡眠薬を処方されました。
もともと不規則なリズムの生活でした。
元のリズムに戻そうと先生に言われました。
次第にリズムが
朝起きて夜眠る生活に戻りました。
現在、鬱っぽさはおさまっているものの、
時々少しだけメンタルがヘソを曲げると
その影響がモロに睡眠に出ます。
わかりやすいくらいに。
夜寝ようとすると、
色んな考えが駆け巡ったり、
時にはパニックになったりします。
人のカラダやココロというものは
正直なものです。
なんとなくふと
最近寝れてるなぁ、
そういえば昔は、、、
と考えていて
今回のブログを書きました。