毎日、毎日、
ここ最近、強迫のパワーが増してます。
確認、確認、確認、
繰り返しばかり。
強迫観念・強迫行為
出来ることがだんだんと狭まっている感じがします。
非常に辛い、しんどい、イライラ、
不安、心配、
色んな感情が入り混じり、
パニックになりそうです。
自分自身にストレスがかかっているとわかります。
問題ない、問題ない、問題ない、
と呪文を呟き何とかやり過ごせてきた。
これまでは。
しかし最近は非常に辛い
何度も何度も何度も、
考えや妄想・想像が行ったり来たり。
嫌になりますね。
せっかく鬱の調子が良いのに。
曝露反応妨害法？
でしたっけ。
どのくらい効果があるのか気になります。