本日は僕の愛する
「たまご」🥚
についてちょっと書きます。
僕は毎朝ゆで卵を2つ食べます。
なぜかと言うと
手軽に良質なタンパク質
が取れるからです❗️
元々はザバスのプロテインで
タンパク質を補ってたのですが
すごく甘いのと添加物が
気になって人工物より
自然のものからタンパク質を摂ろう
と言う事で🥚を食べはじめました❗️
ザバス飲んでた頃より
体も絞れてきて、体調とかも
いい感じがします笑🤣
それは、🥚にはオメガ3といって
脂肪燃焼効果が含まれてるんですね。
同じ食事でも卵も食べると食べないでは
食べた方が痩せたという
実験もあるみたいです。
タンパク質ってアミノ酸の
集合体のことなんですが、
自分で外から摂取しないと
体内で作れない必須アミノ酸のバランス
が🥚は非常にいいんです😍
アミノ酸のバランスを示す
「アミノ酸スコア」
てのがあるんですが
🥚は堂々の100点中100点満点です
さらに🥚は完全栄養食と
よく言われるんですが
ビタミンCと食物繊維以外の
栄養成分は全て含むみたいです❗️
なので野菜と卵と水さえあれば
問題ないと言うか
超健康体ですね😊😊
先ほどからタンパク質を推し進めてる
理由なんですが
もちろん、体鍛えてるから
ってのもあるんですが
体の免疫力にも影響するんですね。
他には、脳の神経細胞などもそうで
記憶力や思考力、集中力など
にも関係があります。
タンパク質が体、細胞などの材料
だからです。
なので肌のハリや髪のツヤ
にも影響してきます。
あと、脂肪みたいに貯めれる物
じゃなくて摂り続けないと
いけない大事な栄養素なんです❗️
ということで体鍛えてるとか関係なしに
タンパク質が体にとって大事で
その中でも🥚が良質なタンパク質で
手軽に摂れるので
オススメですという話でした😆😆
ちなみに日本人はタンパク質の摂取
足りてない人多いみたいですよ、、
以上、
健康に目覚めた21歳でした❣️