今回は私が体重を15キロ減らした方法について書いていきます！！
体重を減らすうえで大切なことは
食べながら痩せる！ということです
無理に断食などをしても痩せた後に食べすぎてしまってリバウンドする原因になってしまいます。
では食べながら痩せる方法を解説していきます。
まずお菓子や炭酸飲料などの甘いものを一切摂らないようにしましょう。
お菓子などの糖分はあまり体の為にならず脂肪を蓄えるだけなので摂取するのは控えた方が良いです。その他の食事はいつも通りの量で大丈夫です。
次に絶対に自分は痩せるんだという気持ちを持ちましょう。
この気持ちがないと長期的にダイエットをすることは厳しいです。
正直短期間で一気に痩せるのは限度があるため短期間で体重を減らすことは考えずに、長い時間をかけて痩せるというメンタルを持つことで、お菓子を食べたりすることがなくし、痩せることができます。その為絶対に自分は痩せるんだということが重要です。
僕はこの2つを意識するだけで半年で15キロ痩せることができたので皆さんも実践してみてください！