6月に入り梅雨シーズンですね！
梅雨は湿度が高く夏と比べると気温も高くないため、汗が蒸発しづらく、体温が体の中にこもってしまいます。
また、体の水分が不足すると脳に向かう血液の量が少なくなるので、頭痛につながってしまう可能性があります。
〜つま先叩き〜
つま先に刺激を与える事によりエネルギーを降ろすトレーニングです。
頭痛解消の他に、不眠や冷え症、むくみの解消にも効果的です。
方法はとても簡単です！
つま先を立てて、足の内側とトントンと叩くだけです。
動かす時は股関節から大きく動かします。
※横になっても座ってもかまいません。
※ 両足のかかとはつけた状態で、つまさきを閉じたり開いたりして動かし、左右の親指を触れ合わせたり、床に小指をつけたりする動作を繰り返します。
100回から始めて、徐々に回数を増やしていきましょう！
https://www.youtube.com/watch?v=xsiDte8AamU&feature=youtu.be