どーも！！！
今年も残すところあと３２日、
練習で単独だと今はこんなもんです。
翌日にマラソンペース走
早いーーー！！！！
１１月の走行距離は２０６ｋｍ、８月以来３ヶ月振りの２００ｋｍ超えでした！
最近ちょっとやる気になって来ました！
この２週間で４回のポイント練習をしました。
週２回のポイント練習って、ちゃんと走っているランナーの皆さんには当たり前かも知れませんが、それこそちゃんと走っていないとなかなか出来ない…。
振り返るとずっとしてなかったような気がします。
一昨年もトライアスロンで調子を上げていましたし、ランで週２回のポイント練習は３年以上やっていないんじゃないかなぁ？
思えば昨年のこれくらいの時期から、マラソンに対するモチベーションが上がらなくなって、何度かマラソンを止めようかと思いましたが、一年経ってようやく忘れかけていたやる気が戻りつつあります！！
きっかけは東京トライアルハーフが思ったよりも走れた事。
後は４２歳という年齢を考えた時、ＰＢを狙えるのってあと３シーズンくらいしかないんじゃないか？って思ったからです。
個人差がありますし一概には言えませんが、そう思ったら「なんかやらなきゃ」、そう思えました。
そのポイント練習はこんな感じでした。
最近２０００バルしかやってなかったので、ペース走をしてみました。
まだまだ遅いですが、５０００ｍ
翌日にマラソンペース走
入りの５ｋｍをサブスリーペースの4:14/km以内で、その後の５ｋｍを５５分カットペースの4:08/km以内で
ちょっと落とすだけで大分楽になります。
今は３分台と４分台に大きな壁がありますね。
もうちょっと楽に走れるようにしたい！！
あと別大エントリーしました！
ご一緒の方よろしくお願いします！！！